更新时间:2023-10-21 14:21作者:创始人
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,属于风湿免疫病。强直性脊柱炎患者需要进行锻炼来防止脊椎进行性地硬化,以及预防后期出现的驼背畸形或脊柱融合情况。那么,强直性脊柱炎患者应该如何锻炼呢?
首先,患有强直性脊柱炎的患者在日常生活中更容易驼背,因为相对于驼背状态,病症会轻一些,并会感到比较舒适。然而,这种做法是不可取的,长时间下来,患者可能会出现背部难以挺直的问题。
针对强直性脊柱炎患者,以下运动是比较适合的:
1. 游泳:游泳可以让全身的关节和脊柱都活动开来。在游泳过程中,身体会处于负重状态,趴在水上,这种状态对关节、膝盖或脊柱的关节都没有压力,又能使身体舒展开来。
2. 小燕飞式:患者可以整个人趴在床上,然后将手放在脑袋后面往上挺。这种做法能够防止脊柱弯曲。
3. 有氧运动:除了游泳和小燕飞式,像骑车、散步、瑜伽和做体操等有氧运动也非常适合强直性脊柱炎患者进行锻炼。
总之,强直性脊柱炎患者可以通过游泳、小燕飞式和有氧运动来锻炼身体,以帮助防止脊椎进行性地硬化,预防驼背畸形或脊柱融合情况。